windows7其实自带系统还原与备份还原功能

以下是引用片段：
1. 系统还原
系统还原可将计算机的系统文件及时还原到早期的还原点，在不影响个人文件的情况下，撤销对计算机所进行的系统更改。在系统问题并不严重时系统还原可以帮助我们修复系统。

 
1.1 系统还原设置
在计算机图标上右击，在菜单中选择属性，在弹出的系统窗口左栏中选择系统保护，Windows会弹出系统属性对话框并自动选择系统保护标签页。
在此对话框中我们可以修改系统还原的设置，通常默认打开系统保护的分区是Windows7所在的分区，由于系统还原所针对的是系统文件损坏、丢失或者系统配置改动所导致的系统问题，因此通常只需要打开系统盘的保护即可。不过，如果习惯把软件安装在非系统盘的话，建议将软件所在的分区的保护也打开。
如果需要对某个分区的系统还原进行设置，请按以下步骤操作：
选择要启动系统还原的分区，点击配置按钮，弹出系统保护设置对话框。 
系统保护设置对话框中主要有两项设置可以调整：还原设置选项可以调整系统还原的保护范围或者彻底关闭系统还原，磁盘空间使用量可以调整还原点所能占用的最大空间。 
系统还原非常智能，在安装程序、更新系统和对系统设置进行重大改动时，Windows 会自动创建还原点。当还原点占满指定空间之后Windows会自动删除旧还原点以腾出空间。而且Windows创建还原点只会对一键还原精灵系统被改动的部分进行备份，因此还原点所占用的空间不大。

1.2 从还原点还原系统
如果系统可以正常启动，请按照以下步骤进行还原：
在开始菜单搜索框中输入系统还原，启动系统还原。 
Windows会自动选择推荐的还原点，建议点击选择另一还原点选项，点击下一步。 

3、请勾选显示更多还原点，可以显示更多还原点以便选择，根据还原点创建时间和还原点描述作出选择，点击下一步。
4、点击完成，Windows会要求确认启动系统还原，确认之后系统还原的准备过程就会开始，准备完成之后Windows会关闭所有的程序开始系统还原，完成之后计算机会重新启动，系统还原就完成了。
以这种方式进行系统还原是可以撤销的，重新打开系统还原，此时默认的操作就是撤销系统还原，按照类似的步骤进行即可。
如果系统不能正常启动，请按照以下步骤进行还原。
取出计算机中的所有的软盘、CD和DVD，然后按下计算机电源按钮启动计算机。 
在出现Windows徽标之前按F8，在高级引导选项屏幕上，选择修复计算机选项，选择键盘布局，单击下一步，然后输入管理员密码。最后在系统恢复选项菜单上，单击系统还原，按照提示进行系统还原即可。 
需要注意的是以此方式进行系统还原是不可撤销的。

2. 系统映像备份还原
有时候系统还原可能无法解决我们所面临的系统问题。Windows 7所提供的备份还原功能允许我们创建系统映像，一键还原精灵在系统出现致命问题时我们可以利用系统映像还原系统。
2.1 创建系统映像
创建系统映像非常简单，请按以下步骤操作：
在开始菜单搜索框中输入备份，进入备份和还原窗口，点击窗口左栏的创建系统映像选项，打开创建系统映像对话框。 
选择保存系统映像的位置，注意系统映像必须保存在非系统分区、移动硬盘、DVD或者网络位置上，选择完毕点击下一步。
3、选择需要备份的驱动器，选择完毕之后点击下一步。
4、确认备份设置，点击开始备份按钮开始创建系统映像。
进行系统备份操作时不需要重新启动，我们可以在系统备份的过程中进行其他操作，等待系统备份完成之后会询问是否创建系统修复光盘，通常而言不需要创建该光盘，点击否关闭系统备份对话框即可。

2.2 恢复系统映像
如果系统发生了绿色联盟问题并且系统还原无法解决，我们可以尝试恢复系统映像。
如果系统可以正常启动，请按以下步骤操作：
在开始菜单搜索框中输入恢复，启动恢复选项。 
点击高级恢复方法选项，然后选择使用之前创建的系统映像恢复计算机，Windows 会提示你备份文档、音乐等文件，建议点击立即备份按钮进行备份。 
备份完毕后点击立即重新启动，重新启动后按照屏幕提示进行系统映像恢复。 
完成系统映像恢复之后 Windows 会提示恢复文档文件的备份，按照提示还原文件即可。 
如果系统问题比较严重我们无法正常启动，请进入系统恢复选项，选择系统映像恢复，按照屏幕提示进行恢复即可。
如果连系统恢复选项都无法进入，请使用Windows7安装光盘启动计算机，然后选择修复计算机选项，最后选择系统映像恢复进行恢复即可。
3. 备份还原
Windows7的备份还原功能不仅可以创建系统映像，而且可以备份文档文件，我们可以设置任务计划让 Windows 自动备份我们的文档文件。
3.1 设置备份计划
设置备份计划请按照以下步骤操作：
在开始菜单搜索框中输入备份，进入备份和还原窗口，点击设置备份。 
首先选择保存备份的位置，与创建系统映像类似，备份文件必须保存在非系统分区、移动硬盘、或者网络位置上，选择完毕点击下一步。 
现在选择希望备份的内容，假如你非常严格地把所有文档都保存到库中并且希望Windows同时备份系统映像，那么就选择让Windows选择，否则请选择让我选择，选择完毕点击下一步。 

4、如果选择了让我选择选项，现在选择所要备份的内容，设置完成后点击“下一步”。
5、最后确认备份计划，如果对备份计划的时间和频率不满意的话可点击更改计划进行修改，确认之后点击保存设置并运行备份按钮完成设置。
设置完成之后可以在备份与还原窗口修改备份设置，或者立即开始备份（例如在创建了某个重要文档之后）。
设置完成之后Windows会按照任务计划自动进行备份，假如设置备份位置为移动硬盘，备份计划执行时忘记插上移动硬盘，那么计算机会报错，你只需要把硬盘插上，点击重试备份，就会正常开始了。
Windows 的备份是增量备份，绿色联盟只会备份被修改的文档，非常智能。

3.2 还原
如果需要还原文档，请按以下步骤操作：
1、在开始菜单搜索框中输入备份，进入备份和还原窗口，点击选择要从中还原文件的其他备份选项。
2、按照备份的日期选择所需的备份，选择完毕点击下一步。
3、按照需要选择所要恢复的文件，或者勾选选择此备份中的所有文件复选框还原所有文件，选择完毕点击下一步。
4、最后选择还原的位置，可以选择恢复到原处或者是其他位置，选择完毕之后点击还原按钮，开始恢复备份文件。
3. 个别还原与 VHD 挂载

3.1 个别还原
如果你误编辑或删除了某个文件/文件夹，你可以运用以下技巧快速进行个别还原：右击误编辑的文件/文件夹（如果是误删除，则点击它的上级文件夹），选择还原以前的版本，然后选择需要还原的文件/文件夹的版本，点击还原即可。

3.2 VHD 挂载
通过VHD文件挂载的方法可以在不还原系统的情况下浏览和读取系统映像中的文件。
VHD文件是Virtual PC的虚拟磁盘文件，Windows7支持直接挂载VHD文件，类似于挂载虚拟光驱。Windows 7在创建系统映像时，实际上创建了一个VHD文件并将系统盘的内容写入该文件，我们可以利用挂载VHD文件的方法浏览和读取系统映像中的文件，请按以下步骤操作：
右击计算机图标，选择管理，启动管理窗口。 
在管理窗口左栏选择磁盘管理。选择操作菜单中的附加VHD。 
在添加虚拟磁盘对话框中，点击浏览按钮。 
现在需要选择VHD文件，系统映像位于X:\WindowsImageBackup目录下（X: 为保存系统映像的盘符），可参考下图寻找。选择VHD文件之后点击确定。
回到添加虚拟磁盘对话框，点击确定即可。 
如果需要卸载虚拟磁盘，请在任务栏的安全删除硬件图标进行卸载即可。